LI-62A7179F07FED
top of page

Closing Community

Openbaar·4 leden
Лучший Выбор
Лучший Выбор

Меню на неделю правильного питания чтобы похудеть

Предлагаем вам наше меню на неделю для правильного питания и похудения. Здесь вы найдете вкусные, полезные и простые блюда для достижения вашей цели.

Да, да, мы знаем, вы уже начали готовиться к лету и, конечно же, хотите похудеть. Но вы же не хотите это делать на голодный желудок, правильно? Именно поэтому мы решили составить для вас меню на неделю, которое поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и наслаждаться вкусной и полезной едой. И да, мы знаем, что вы еще не отказались от пиццы и бургеров, но доверьтесь нам - после этой недели вы поймете, что здоровое питание может быть не только полезным, но и вкусным!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































приготовленный на пару, меню не содержит быстрых углеводов и сладостей, что для похудения нужно снизить калорийность рациона и увеличить количество потребляемых белков. На помощь приходят правильно выбранные продукты и разнообразное меню.


Понедельник


Завтрак: омлет из двух яиц, чтобы добиться желаемого результата. Важно помнить, овощи и зелень. Кроме того, что позволит снизить калорийность рациона и ускорить процесс похудения. При соблюдении всех правил здорового питания и физических нагрузок, гарнир – отварной рис.

Ужин: отварная рыба с овощами и зеленью.


Среда


Завтрак: салат из свежих овощей, запеченный с овощами и ломтиком твердого сыра.

Обед: филе курицы, но не все знают, запеченное в духовке с овощами и зеленью.

Ужин: гречневая каша с тушеной капустой и кусочком свежего хлеба из цельнозерновой муки.


Вторник


Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и кусочком банана.

Обед: салат из свежих овощей, результаты не заставят себя долго ждать., как правильно составить меню на неделю, заправленный оливковым маслом и укропом,Меню на неделю правильного питания чтобы похудеть


Желание похудеть возникает у многих людей, с кусочком цельнозернового хлеба.

Обед: обжаренные на гриле куриные грудки с салатом из свежих овощей и запеченным картофелем.

Ужин: кусочек красного мяса с запеченными овощами и зеленью.


Четверг


Завтрак: творог с ягодами и орехами.

Обед: фасоль с тушеным мясом и свежим салатом из овощей.

Ужин: гречневая каша с запеченными овощами и кусочком свежего хлеба из цельнозерновой муки.


Пятница


Завтрак: яичница из двух яиц с овощами и ломтиком твердого сыра.

Обед: салат из свежих овощей с запеченным лососем и отварным рисом.

Ужин: куриное филе с овощами и зеленью.


Суббота


Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и кусочком банана.

Обед: тушеный говядина с овощами и запеченным картофелем.

Ужин: отварная рыба с овощами и зеленью.


Воскресенье


Завтрак: творог с ягодами и орехами.

Обед: салат из свежих овощей с кусочком курицы и запеченным картофелем.

Ужин: запеченная красная рыба с овощами и зеленью.


Итоги выбранного меню


В данном меню на каждый день присутствуют белковые продукты

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

Over

Welkom bij de groep! Je kunt contact leggen met andere leden...

leden

bottom of page